赎命水果蒸着吃,竟有这样意想不到的作用!-禾妈月子帮

2018-10-26 / 全部文章 / 68 次围观
水果蒸着吃,竟有这样意想不到的作用!-禾妈月子帮

小禾妈妈
这里有最全的从备孕到产后的母婴知识,欢迎大家经常来玩
还可以来我们线下的妈妈教室上课哟~
秋冬吃水果

嘶~
水果都是凉凉的
当我们食入后
需要用自己的体温“捂热”水果
才能开始吸收其中的营养
加之秋冬天气寒冷
想要补充天然营养的孕产妈妈
暖吃“水果”看这里!
蒸 柚 子

秋天的柚子甜又多汁
富含蛋白质、有机酸、维生素、矿物质
蒸柚子时要带皮蒸哦!
柚子皮可降血粘度和中风几率
禾妈小帮厨
柚子去核留皮,隔水蒸后,蜂蜜可添加甜度
川贝冰糖蒸梨

这是一款经典的食疗方法
梨子,清热润肺、止咳化痰
加入川贝张意汶,可加强止咳化痰的作用
但是建邦16区,川贝并不适合孕妈妈,切记哦!
禾妈小帮厨
雪梨切梨盖去核,填加3g川贝粉和少许冰糖
盖梨盖,隔水蒸10min左右
趁热喝下蒸化的汁,并吃掉梨子孙瀚文, 1次/天
蒸 苹 果

苹果中所含的果胶
生果胶,可软化大便
蒸煮过的果胶,可吸收细菌、毒素
所以
生吃苹果,治便秘
熟吃苹果,止腹泻
禾妈小帮厨
苹果带皮切片,隔水蒸5min
煮 红 枣

大枣对病人来说
是比维生素药剂还强3倍的天然营养剂
只是干枣比较硬,不适合脾胃虚弱的妈妈吃
蒸枣却更易消化,特别适合脾胃虚弱的妈妈
禾妈小帮厨
气血两亏:干枣、构杞、鸡蛋一起蒸
一般体质:干枣对半切,山药切丁
凉水隔水蒸,水开再慢火蒸20min
红 茶 菠 萝

菠萝含丰富的维生素C、锰,热量低
生津、提神、提高人记忆力的水果
禾妈小帮厨
苹果切清梦奇缘丁,黄逸梵菠萝切小块叶惠贤,开水煮3-5min
再放入红茶包,浸出颜色即可
荔 枝 甜 品

直接食用荔技易上火
用来煲糖水却能清火祛燥
配合马蹄、火龙果汁
也是一款颜值很高的甜品哦~
禾妈小帮厨
冷水加入去皮核荔枝、去皮切小块马蹄
大火烧开后小火煮20min拉夫德尔,加冰糖再煮5min
放凉后,将红肉火龙果汁淋入

小禾tips时间:
以上的 “热” 水果虽好吃
禾妈却不建议妊娠高血糖的妈妈食用
因为蒸煮过的水果分外的甜哦徐其明!
水果蒸煮的时间不可过久!
秋冬干燥
孕产妈妈可多食用 燕窝 滋补
比水果更赞哦~


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