资阳电影院惊呆!她常吃紫菜竟狂瘦20斤!小肚腩都消失了!-瘦下来很美

2017-12-27 / 全部文章 / 58 次围观
惊呆!她常吃紫菜竟狂瘦20斤!小肚腩都消失了!-瘦下来很美

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我们都知道,紫菜的碘含量比较多,常吃紫菜可以有效的补充碘,对预防粗脖子病也有着非常好的帮助。而紫菜里丰富的钙、铁黑帮盛世,可以提高我们的免疫力。那么,吃紫菜可以减肥吗?跟着小编一起来看看吧!
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紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素B12、B1、A、C、E等含量特别高。而它所含有的蛋白质是大米的6倍白殊羽 ,维生素A为牛奶的67倍,核黄素为香菇的9倍杨宗福,维生素C为卷心菜的70倍。如此强大的营养含量,怪不得大家都吃它呢。
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首先,我们来了解一下,吃紫菜都有哪些好处吧!
1、美容养颜、抗氧化
紫菜里含有丰富的维生素A,可以有效保护我们的视力,是我们的双眼更加清澈明亮。此外,维生素还具有很强的抗氧化作用,它可以减轻自由基的危害,改进皮肤的锁水功能,防止皮肤干燥粗糙,可以使我们的肌肤更加水嫩润泽。
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此外,紫菜里大量的维生素A还具有明显的抗角质化作用,它能够帮助我们延缓皮肤衰老,且有助于粉刺的局部治疗,同时还可以增强肌肤的新陈代谢,有助于肌肤永葆年轻态也可以添加金牌减肥老师微信:xjr592,教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤!
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2、防癌护肝
紫菜中含有大量的牛磺酸,它能有效地降低人体内的有害胆固醇,有利于保护肝脏。此外,紫菜中有1/3是食物纤维,可以保持肠道健康,并将致癌物质排出体外,对预防大肠癌特别有帮助艾维尼沃。
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3、活跃脑神经、改善忧郁症
紫菜中的B族维生素含量非常高,尤其是维生素B12的含量与鱼肉相近。维生素B12具有活跃我们的脑神经,预防衰老和记忆力衰退,同时它还可以改善忧郁症。此外,紫菜中的脂肪含量特别低,经常食用也不会导致肥胖。
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4、降低胆固醇、增强免疫力
紫菜中所含有的多糖具有明显的增强细胞免疫和体液免疫的功能,能够促进淋巴细胞的转化,提高机体的免疫力,同时还具有显著的降低近血清胆固醇总量的作用。
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5、促进新陈代谢
紫菜中含有的胆碱、胡萝卜、硫氨素等营养元素,具有补肾养心、降低血压,同时还能促进人体新陈代谢等多种功效。
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紫菜含有丰富的纤维素及矿物质都市邪修,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分川南人才网,吃紫菜有很大的减肥功效哦。下面,小编给大家推荐几款美味减脂的紫菜美食,快来看看那一款是你的菜吧!
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第一款:紫菜海带汤(瘦身减脂)
这款紫菜汤是由紫菜、海带以及冬瓜皮、西瓜皮煮成的,她们可以达到瘦身减脂的效果单田方,非常适合肥胖的女性食用。因为紫菜和海带都很有丰富的膳食纤维,且热量很低凌慕华,再加上具有利水功效的冬瓜皮和西瓜皮一起煮食,所以其减肥功效就更加强大。刘冠廷
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2、紫菜虾皮汤
常食紫菜虾皮汤不仅可以补碘补钙,对缺铁性贫血和有骨质疏松症状的人非常有帮助。同时,此款紫菜汤还能为我们补充人体所需的蛋白质哦。
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3、黄瓜鸡蛋紫菜汤
将黄瓜和姜洗净后切成片,在锅中加入清水,放入姜片用大火煮开后天字号小白脸,放入紫菜,并将黄瓜切片。再用淀粉加水勾芡,加入打散的鸡蛋,煮熟后放盐和香油调味即可食用。
黄瓜和紫菜都是非常好的减肥食物,且黄瓜中含有抑制糖类转化为脂肪的功效。而鸡蛋则含有丰富优质蛋白,可以补充人体所需的蛋白质。
吃紫菜的好处这么多,你心动了吗?想要健康与瘦身同时见得,就吃它吧!紫菜汤的食材和做法都非常简单,即使是不会做菜的妹子,也可轻松煮出美味的紫菜瘦身汤哦宫学斌。快快get吧!资阳电影院
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